아기가좋아하는음식 #참치김밥 #참치 #김밥 #아기김밥1 아이와 아빠 모두 좋아하는 참치김밥 참치의 효능 잘 알려진 바와 같이 참치는 단백질 함량이 높을 뿐만 아니라 칼륨과 오메가 3가 풍부하여 심혈관계에 항염효과가 있어 심장 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 또한 통조림 참치 100g을 섭취하면 하루 비타민D 권장량의 50% 정도를 섭취할 수 있기 때문에 칼슘 흡수를 돕고 골다공증 같은 질병을 예방합니다. 참치 재철 참치캔의 경우 연중 언제든지 구입 가능합니다만 참치회의 경우 4월이 재철이라고 하네요~ 그래도 대부분의 참치는 먼바다에서 잡혀 급속 냉동을 통해 국내에 들어오니 연중 아무 때나 즐길 수 있는 식재료가 아닐까 생각됩니다. 섭취 시 주의점 참치는 회로 먹게되면 다양한 영양성분을 그대로 섭취할 수 있지만, 캔참치의 경우 가공과정에서 영양분의 소실이 있어 참치회만큼 영양성분 섭취를 기대하기 .. 2023. 6. 27. 이전 1 다음
